NATURALNE PRODUKTY NA ZBYT WYSOKI POZIOM CUKRU

Wysoki poziom cukru - to z nim zmaga się dzisiaj ogromna ilość ludzi po 45 roku życia. Cukrzyca zbiera swoje żniwa, a liczba osób, które się z nią zmagają, powiększa się z roku na rok. Jest jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych i wiąże się ze zbyt wysokim poziomem glukozy we krwi, spowodowanym upośledzonym działaniem trzustki. W dzisiejszym tekście chcemy wymienić i opisać kilka z najczęściej wykorzystywanych ziół i substancji naturalnych, które stanowią świetne wsparcie dla osób zmagających się ze zbyt wysokim poziomem cukru.

MORWA BIAŁA

Nie ma bardziej ikonicznej rośliny, jeśli chodzi o wsparcie dla cukrzyków. Napar z liści morwy białej zaleca się pić przed posiłkami w celu ograniczenia ilości wchłanianych z niego węglowodanów. Swoje działanie morwa zawdzięcza wpływowi na enzym alfa-glukozydazę, którego działanie polega na wchłanianiu węglowodanów z jelita do krwi. Dodatkowo, ekstrakty z tej rośliny pomogą nam w hamowaniu glukoneogenezy, czyli wytwarzaniu glukozy z innych składników w wątrobie, co również skutkuje obniżeniem jej poziomu we krwi.

BERBERYNA

Jest substancją, która naturalnie występuje w roślinach. Reguluje poziom cukru, a przyjęta w odpowiednim stężeniu osiąga spektakularne wyniki. Jej wpływ na tym się nie kończy, ponieważ obniża ona także ciśnienie, poziom trójglicerydów i cholesterolu. Z suplementacji tym związkiem skorzysta także wątroba, gdyż berberyna działa w stosunku do niej ochronnie. Jest również polecana przy stłuszczeniu tego organu. Od wieków jest wykorzystywana w medycynie chińskiej, a dziś zaczyna cieszyć się coraz większą popularnością również w krajach europejskich. Jej działanie jest bardzo podobne do popularnego leku na cukrzycę – metforminy. Zwiększa ona wrażliwość tkanek na insulinę, działa ochronnie na komórki beta trzustki i zwiększa ilość spalanego przez organizm cukru w ciągu dnia. Podobnie jak morwa, jest też w stanie ograniczać ilość cukru, jaka została wchłonięta z posiłku. Berberyna uznawana jest za substancję bezpieczną, ale warto skonsultować korzystanie z niej ze specjalistą.

GURMAR

Zioło bardzo dobrze znane w medycynie ajurwedyjskiej, gdzie nazywany jest „niszczycielem cukru”. Działanie tej rośliny opiera się na zawartych w niej kwasach gymnemowych. Odpowiadają one za hamowanie wchłaniania glukozy w organizmie, oraz na stymulacji komórek beta trzustki. Spożywanie ekstraktów z gurmaru przekłada się na niższe stężenia glikemii i hemoglobiny glikowanej. Ciekawą, dodatkową właściwością wspomnianych kwasów gymnemowych jest hamowanie odczuwania smaku słodkiego i ograniczanie apetytu. Na gurmar często decydują się osoby, które oprócz chęci obniżenia cukru szukają także sposobu na wsparcie diety odchudzającej.

CHROM

Suplementacja chromu korzystnie wpływa na szereg schorzeń zdrowotnych. Głównie ze względu na jego działanie na mechanizmy kontroli poziomu cukru we krwi. Aby metabolizm cukru we krwi zachodził sprawnie, cukier musi być dostarczony do komórek przez hormon insulinę. Chrom ułatwia jej działanie, poprzez zwiększenie wrażliwości receptorów na insulinę. Pierwiastek ten zalecany jest szczególnie mocno w przypadku cukrzycy insulinoniezależnej, w której insulina jest wydzielana prawidłowo, ale komórki nie są na nią wystarczająco wrażliwe. Oprócz wpływania na transport cukru do komórek, insulina ułatwia również docieranie aminokwasów do komórek międzymięśniowych. Działanie to, w połączeniu z faktem, iż wiele osób otyłych cierpi jednocześnie na insulinooporność sprawia, że chrom jest dobrym dodatkiem do diety osób trenujących i odchudzających się. Zwiększenie jego podaży będzie wiązało się z szybszym tempem utraty tkanki tłuszczowej, oraz przyspieszeniem przyrostu i odżywienia masy mięśniowej.

KWAS ALFA-LIPONOWY

Jest substancją rozpuszczalną w wodzie i w tłuszczach, która jest bardzo podobna do witaminy. W organizmie pełni funkcję silnego antyoksydantu, a suplementacja nim jest wskazana dla osób zmagających się z cukrzycą typu 2 (insulinoniezależną). Kwas alfa-liponowy zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, a także pomaga jej w transporcie do komórek. Dzięki temu następuje poprawa wykorzystania cukru przez organizm i obniżenie jego poziomu we krwi. Kolejną, bardzo dużą zaletą korzystania z tego związku jest funkcja ochronna w stosunku do serca i układu nerwowego. Kwas ALA obniża stres oksydacyjny, przeciwdziałając ewentualnym komplikacjom w przebiegu cukrzycy, jak np. choroby serca czy uszkodzenia układu nerwowego.

KOZIERADKA

Nasiona kozieradki są bogatym źródłem naturalnych związków, dzięki którym wykazuje ona działanie zdrowotne na kilku różnych poziomach. Najczęściej stosowana jest na obniżenie poziomu cukru. W tym celu warto stosować ekstrakty z tej rośliny lub mielone nasiona w postaci kleiku. Działanie tej rośliny w związku z tym opiera się na opóźnianiu opróżniania żołądka, zwiększeniu wydzielania insuliny i wrażliwości insulinowej, a także ograniczeniu metabolizmu glukozy w organizmie.

Oprócz kwestii cukrzycowych, kozieradka ułatwia trawienie, wzmacnia włosy oraz wspomaga produkcję czerwonych krwinek.

PODSUMOWANIE

Zioła i naturalne substancje wspomagające walkę ze zbyt wysokim poziomem cukru są czymś, co zdecydowanie warto rozważyć w przypadku zetknięcia z tym problemem. Należy jednak pamiętać, aby przed rozpoczęciem stosowania któregokolwiek z nich skonsultować to ze specjalistą (szczególnie w przypadku stosowania leków przeciwcukrzycowych).