Rhodiola rosea, czyli różeniec górski - wzmacnia mózg i uodparnia na stres!

Różeniec górski, czyli Rhodiola rosea (arktyczny korzeń), jest rośliną znaną już od setek tysięcy lat. Od wieków była wykorzystywana w medycynie ludowej. Współczesne badania potwierdzają, iż różeniec wykazuje lecznicze właściwości. Postrzega się go jako naturalny środek na zwiększenie energii oraz poprawę ogólnej kondycji psychicznej.

Działanie i właściwości różeńca górskiego (rhodioli)

Różeniec górski występuje przede wszystkim na terenie Europy, Azji i Ameryki Północnej. Występuje również w wybranych parkach narodowych w Polsce. Znany jest i wykorzystywany już setki lat temu przez mieszkańców Chin. 

Różeniec górski jest niewielką rośliną i należy do rodziny gruboszowatych. Ma mięsiste, grube liście zaostrzone na końcach oraz drobne kwiatki o zmiennym kolorze (zielone, żółte i czerwone) w kwiatostanach na samym szczycie pędów. 

Wykorzystuje się jej kłącze i korzenie. Właśnie w nich znajduje się najwięcej składników odżywczych, które odpowiadają za właściwości lecznicze tej rośliny. Niegdyś za pomocą tej byliny leczono anemię, depresję, niepłodność, dolegliwości trawienne, dysfunkcje układu nerwowego oraz infekcje wirusowe i bakteryjne. W sybersyjskich, górskich wioskach do dzisiaj parze nowożeńców wręcza się bukiet z rhodiola rosea, po to, by zapewnił im płodność i narodzenie zdrowych dzieci.

Co zawiera rhodiola rosea?

Właściwości rośliny wynikają z jej bogactwa różnorodnych składników, takich jak:

• kalafonia,
• flawonoidy,
• katechiny,
• salidrozyd,
• tyrosol,
• triandryna.

Substancje te należą do glikozydów fenolowych i flawonoidów i wykazują szerokie spectrum działania na organizm człowieka.

Za niezwykłe właściwości lecznicze tej rośliny odpowiedzialne są przede wszystkim dwie specyficzne dla niej substancje: rosavina i rodiolozyd ( inaczej salidrozyd). Wyciągi z różeńca często standaryzowane są na zawartość właśnie tych substancji.

 Adaptogenne działanie różeńca górskiego

Różeniec górski zalicza się do grupy roślin, tzw. adaptogenów. Jego zadaniem jest podnosić odporność organizmu na stres. Uodparnia organizm na stres. Umożliwia organizmowi szybsze przystosowanie się do zmiennych warunków.

Rhodiola wspomaga organizm, łagodzi czynniki, które mogą wywoływać stres. Poprawia samopoczucie w naturalny sposób, a jednocześnie zmniejsza zmęczenie. Wspiera zdrowy i pełnowartościowy sen, ułatwia wieczorne zasypianie.

Z zalet tego zioła może skorzystać każdy, kto żyje pod presją i szuka sposobu na złagodzenie stresu. Ma ogólny, wzmacniający wpływ na stan psychofizyczny człowieka, dlatego wszelkie okresy przemęczenia, nadmiernego wysiłku, czy stan rekonwalescencji po chorobach są wskazaniem do stosowania tego ziółka.

Często ekstrakty z różeńca stosowane jako wsparcie przy terapii depresji. Substancje zawarte w rhodioli regulują nastrój i wpływają na samopoczucie psychiczne. Stwierdza się, iż rhodiola wpływa pozytywnie na cały organizm i dodaje mu witalności.

Roślina ta usprawnia pracę mózgu. Zwiększa przepuszczalność bariery krew-mózg, a także powoduje wzmożone uwalnianie neuroprzekaźników, co powoduje lepsze funkcjonowanie kory mózgowej.

Substancje aktywne obecne w różeńcu górskim wspomagają również pracę mózgu, a w szczególności poprawiają koncentrację i procesy uczenia się i zapamiętywania. Chętnie z jej właściwości chętnie korzystają uczniowie i studenci, gdyż różeniec górski poprawia pamięć i koncentrację. To działanie może być pomocne także u osób starszych, które miewają trudności z zapamiętywaniem. Ekstrakty z różeńca stosowane są pomocniczo przy zaburzeniach pamięci, zespołach otępiennych oraz przy chorobach degeneracyjnych mózgu. Substancje salidrozydy obecne w roślinie zapewniają neuronom ochronę przed stresem oksydacyjnym i obniżają ryzyko śmierci komórek mózgowych. Różeniec może być stosowany zarówno przez osoby młode – zwłaszcza te, które jeszcze się uczą – jak i przez seniorów w celu zadbania o kondycję mózgu. 

Inne zastosowanie rhodioli

Różeniec górski może być stosowany przez sportowców. Zwiększa procesy anaboliczne. Powoduje poprawę ogólnej wydolności fizycznej i lepsze wyniki podczas podejmowanych aktywności. Jest to związane z większą ilością energii, którą zapewnia stosowanie różeńca górskiego. Roślina ta wpływa również na skrócenie okresu regeneracji organizmu po wzmożonych ćwiczeniach fizycznych.

Roślina nie tylko podnosi odporność organizmu na stres, ale też odporność na różnego rodzaju patogeny chorobotwórcze. Wspiera układ immunologiczny w naturalny i łagodny sposób. Zwiększa poziom energii, zwłaszcza po przebytych infekcjach i chorobach. Poleca się stosowanie jesienią i zimą, kiedy ryzyko infekcji jest największe.

Stosowanie różeńca górskiego może zapobiegać chorobom układu krwionośnego. Reguluje ciśnienie krwi, usprawnia krążenie, chroni przed miejscowym niedokrwieniem. Różeniec górski może być stosowany przez osoby, które chcą wspierać działanie układu krwionośnego.

Rhodiola rosea wykazuje również działanie ochronne na wątrobę. Chroni wątrobę przed szkodliwymi toksynami, które mogłyby spowodować jej uszkodzenie. Może przeciwdziałać chorobie stłuszczeniowej wątroby, która polega na zbyt dużym zapasie tłuszczu odkładanego w wątrobie.

Różeniec górski należy do roślin o działaniu przeciwutleniającym. W sposób naturalny chroni komórki w organizmie i przeciwdziała m.in.  chorobom nowotworowym lub chorobom układu krwionośnego. Za te działanie odpowiadają związki polifenolowe obecne w roślinie. Systematyczne dostarczanie ich do organizmu pomaga zadbać o dobre zdrowie.

Ekstrakty z różeńca górskiego mają również wpływ na aktywność seksualną, u kobiet, jak i u mężczyzn. Powodują zwiększenie popędu seksualnego i pomagają zwalczyć zaburzenia seksualne, których źródłem jest często stres. Substancje zawarte w rhodioli mogą pomóc w przypadku problemu z przedwczesnym wytryskiem oraz w  zaburzeniach erekcji. Różeniec górski zwiększa wytrzymałość, dostarcza energii, co ma pozytywny wpływ na aktywność seksualną.

Badania wykazały, że rhodiola  może zmniejszać ryzyko pojawienia się insulinooporności, jest też pomocna w przeciwdziałaniu cukrzycy, poprzez fakt, iż roślina ta może aktywować w organizmie enzym podnoszący wrażliwość na insulinę. 

Obecnie na pólkach w aptece, czy w sklepach zielarskich, znajduje się wiele suplementów diety, które w swoim składzie zawierają Różeniec górski. Mogą się one różnić się od siebie zarówno zawartością tej rośliny, postacią podania, jak i dawkowaniem. Najczęściej mają postać tabletek lub kapsułek zawierających ekstrakt z rośliny. Niekiedy są dostępne także w formie sproszkowanego korzenia, z którego zaparza się napary lub w postaci nalewki.

Najlepsze i najskuteczniejsze będą suplementy, mające w swoim składzie ekstrakty z różeńca, standaryzowane na zawartość głównej jej substancji czynnej - salidrozydu. 

Jednym z takich preparatów jest suplement marki Solgar. W swoim składzie zawiera standaryzowany sproszkowany ekstrakt z korzenia różeńca górskiego 2,5mg [1%] salidrozydu, 7,5 mg [3%] rozawin) oraz sproszkowany nieprzetworzony korzeń różeńca górskiego. 

Ciekawym produktem jest połączenie standaryzowanego wyciągu z różeńca oraz L-tyrozyny i L-fenyloalaniny. Jest to preparat Adrenall Intercell od Mitopharma. Oprócz różeńca i aminokwasów, preparat ten zawiera witaminy z grupy B w aktywnych formach, witaminę C, cynk, magnez. Pomagają one w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Przeciwskazania do stosowania rhodioli

Różeniec górski jest mało toksyczny. Ze względu jednak, iż nie ma badań pod kątem działania i bezpieczeństwa u kobiet w ciąży i w okresie karmienia, nie zaleca się stosowania preparatów z Rhodiolą w tej grupie kobiet.

Preparatów z Rhodiolą nie należy stosować w godzinach wieczornych, dlatego, że preparaty z rhodiolą mają działanie pobudzające, mogłoby to powodować problemy z zasypianiem.

Nie należy też łączyć z innymi substancjami o działaniu pobudzającym układ nerwowy, ponieważ mogłoby to spowodować jego nadmierne pobudzenie oraz wystąpienie stanów lękowych.

Różeniec górski może się okazać bardzo przydatną rośliną. Jest wykorzystywany od pokoleń w ziołolecznictwie i medycynie ludowej.