Koszyk
Wraz z końcem okresu jesienno-zimowego naturalnie nadchodzi czas wiosenno-letni. Dla niektórych jest to powód do radości - wszak wreszcie można pożegnać październikową pluchę oraz styczniowe mrozy i przywitać zieleniące się drzewa oraz nagły wzrost temperatury powietrza. Niestety okazuje się, że nie dla wszystkich jest to powód do radości - wiele osób cierpi bowiem w tym okresie na tak zwane “przesilenie wiosenne”. Co to takiego i jak sobie radzić z objawami przesilenia?
Przyczyny i objawy przesilenia wiosennego
Przez wiele miesięcy nasz organizm musi radzić sobie ze słotą i zimnem. Czas ten głównie spędzamy w ciepłym domu, dni są krótkie, bardzo rzadko słoneczne. Ocieplamy się głównie jedząc wysokokaloryczne posiłki, sporadycznie - z uwagi na porę roku - spożywamy świeże owoce lub warzywa.
To wszystko sprawia, że nagłe pojawienie się wiosny niemalże “zmusza” nasz organizm do przestawienia się z dotychczas prowadzonego trybu życia. Jak łatwo się domyślić - nie jest to dla niego łatwe… Stąd objawy przesilenia wiosennego - gorsze samopoczucie, zmęczenie, łatwiej też łapią nas wszelkiego rodzaju infekcje.
Jak sobie radzić z wiosennym przesileniem?
Przede wszystkim - skoro zachęca nas do tego piękna pogoda - musimy częściej wychodzić na spacery! Słońce to nasz naturalny sprzymierzeniec w walce z przesileniem wiosennym, gdyż wpływa na wzrost serotoniny - hormonu szczęścia. Dobrze zrobi nam również świeże powietrze lub lekkie ćwiczenia - chód lub jazda na rowerze.
Dobrym pomysłem jest też zastosowanie odpowiedniej diety - bogatej w składniki, których brakowało nam przez kilka ostatnich miesięcy. Zwracajmy uwagę na posiłki zawierające na przykład witaminę A - zadba o nasz wzrok czy skórę. Znajdziemy ją między innymi w warzywach, takich jak marchewka, pomidor czy dynia.
Dobroczynny wpływ na nasz organizm po zimie ma też witaminy z grupy B (wzmacniają odporność) czy C, która doda nam energii do działania. Jeśli czujemy, że potrzebujemy większej dawki witamin, zawsze możemy wspomóc się gotowymi preparatami, dostępnymi w sklepach czy aptekach.
Zanim dotkną nas choroby typowe dla okresu wiosennego, a więc przeziębienie czy grypa, warto zadbać o odporność naszego organizmu stosując naturalne suplementy. To zdecydowanie lepszy pomysł, niż późniejsze faszerowanie się lekami…
Czasem jednak nie mamy ochoty na dłuższe spacery, a witaminy i minerały nie pomagają nam w takim stopniu, jakim byśmy chcieli. Być może w takich przypadkach mamy do czynienia z pogorszonym samopoczuciem lub depresją - typowymi objawami przesilenia wiosennego. Całe szczęście są to zwykle objawy przejściowe, które spowodowane są pojawieniem się w okresie wiosennym wielu nowych dla naszego organizmu bodźców - nieobecnych podczas zimy.
Nie dajmy się smutkowi, tylko działajmy, stosując naturalne metody radzenia sobie z nim - wybierzmy olejki eteryczne o działaniu uspokajającym lub specjalne herbaty łagodzące objawy depresji.
Pamiętajmy - przesilenie wiosenne i związane z nim objawy są tylko chwilowe. Jak tylko je przezwyciężymy, będziemy mogli cieszyć się nadchodzącą wiosną oraz latem!