Glutation w nim siła i moc

Glutation i jego niezwykłe właściwości antyoksydacyjne

Glutation to przeciwutleniacz wytwarzany w komórkach. Składa się z trzech aminokwasów: glutaminy, glicyny i cysteiny. Niewłaściwe odżywianie, toksyny środowiskowe oraz stres mogą obniżać poziom glutationu w organizmie. Jego poziom również spada wraz z wiekiem.

Jaką rolę w organizmie pełni glutation?

Glutation posiada trzy główne funkcje. Są to:

jest bardzo silnym, naturalnym przeciwutleniaczem – usuwa z organizmu szkodliwe wolne rodniki, chroni przed wczesnym starzeniem się,

ma działanie odtruwające – usuwa szkodliwe substancje i toksyny,

wzmacnia układ odpornościowy.

Glutation jest syntezowany wewnątrz naszego organizmu, a głównym tego miejscem jest wątroba.

Do syntezy niezbędne są aminokwasy wchodzące w jego skład (kwas glutaminowy, cysteina i glicyna). Czy możemy je dostarczyć z pożywieniem? Tak, aminokwasy te znajdziemy w takich produktach, jak: wołowina, ryby, drób, kalafior, jarmuż, brukselka.

Cysteina (NAC)

Ten aminokwas produkowany jest obok metioniny w naszym organizmie.

Glicyna

Glicyna pomaga przekształcić homocysteinę w cysteinę. Służy nam do zmniejszenia stanu zapalnego organizmu, budowania mięśni i tkanki łącznej, redukcji zmarszczek oraz poprawienia jakości snu. Ponadto, ma zbawienne działanie na zdrowie i kondycję wątroby! Glicyna wspiera zdrowie jelit i wspomaga tarczycę, zwiększając konwersję T4 do T3 w wątrobie. Pomaga również w walce z depresją. Wspiera serce i obniża ciśnienie krwi.

Glutamina

Tego aminokwasu człowiek nie jest w stanie wytworzyć sam, dostarczamy go z pożywieniem. L-glutamina stanowi ponad 60% wszystkich aminokwasów budujących mięśnie człowieka.

Odpowiednia podaż witaminy C, selenu również zwiększa produkcję glutationu w organizmie. Warto też przyjmować ostropest i kurkumę.

W zielarniach i aptekach znajdziemy różne preparaty z glutationem. Występuje on w dwóch formach: zredukowanej, która jest aktywnym antyoksydantem oraz utlenionej. Ta druga forma nie ma właściwości przeciwutleniających.

Oczyszczanie organizmu

Glutation oczyszcza organizm z toksyn, szkodliwych substancji rakotwórczych, metali ciężkich i pestycydów. Pomaga odtruć z substancji, które występują w dymie papierosowym, czy w spalinach samochodowych. Zdrowy organizm z ogromną odpornością dużo łatwiej radzi sobie z wirusami i bakteriami, dzięki temu możliwe jest uniknięcie wielu chorób i schorzeń.

Glutation również wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym i zmniejsza stany zapalne, które są powodem wielu chorób.

Odporność

Glutation stymuluje pracę układu immunologicznego i w ten sposób umożliwia skuteczną walkę z chorobami i uaktywnia proces samoleczenia. Wzmacnia odporność, wspomaga działanie układu immunologicznego, zwiększa produkcję białych krwinek. Jeśli poziom glutationu jest wysoki, organizm może skutecznie wykrywać i niszczyć bakterie, wirusy, komórki nowotworowe i zapobiega ich namnażaniu się. 

Praca mózgu

Oczyszczony organizm lepiej funkcjonuje, co też odbija się na zdrowiu mózgu i całego układu nerwowego. Ochrania mózg  przed Alzheimerem, Parkinsonem, wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne. Pomaga także  osobom z autyzmem i ADHD.

Glutation wspiera również funkcje nerek, chroni wątrobę, pomocny przy chorobach płuc i dróg oddechowych, RZS ,ALS.

Praca wątroby

Niskie stężenie glutationu w organizmie upośledza pracę wątroby – w efekcie prowadzi do kumulowania się toksyn i zatruwania organizmu. Zarówno zapalenie wątroby, jak i nadużywanie alkoholu oraz stłuszczenie wątroby prowadzą do uszkodzeń komórek wątroby. Badanie przeprowadzone w 2017 roku dowiodło, że glutation może pomóc leczyć niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Dzieje się tak ze względu na właściwości antyoksydacyjne i możliwość detoksykacji glutationu.

Płodność

Ma to ogromne znaczenie dla płodności. Jeśli chodzi o panów, niedobory glutationu negatywnie wpływają na ruchliwość i budowę plemników. Może mieć to związek ze stresem oksydacyjnym, którego przyczyną jest zbyt wysoki poziom utleniaczy w organizmie.

Suplementacja glutationu jest poleca osobom:

chorym przewlekle np. na nowotwory, HIV/AIDS, cukrzycę, zapalenie wątroby;

starającym się o dziecko i mającym problemy z płodnością;

mającym problemy z układem odpornościowym;

cierpiącym na przewlekłe zmęczenie, spadek koncentracji czy zaburzenia nastroju;

narażonym na zanieczyszczenie organizmu toksynami i metalami ciężkimi.

Glutation pełni niezwykle ważną rolę w naszym organizmie.  Na spożywanie większych ilości glutationu powinny zwrócić uwagę osoby szczególnie narażone na stres, żyjące w środowisku mocno zanieczyszczonym oraz spożywające wysokoprzetworzoną żywność.

Obniżony poziom glutationu odnotowuje się u chorujących na: AIDS, Parkinsona, cukrzycę, choroby neurodegeneracyjne, a także u osób niedożywionych, z rozległymi stanami zapalnymi w organizmie.

Jaki preparat wybrać?

Jak wspomnieliśmy wyżej na półkach w zielarni, czy aptece znajdziemy wiele preparatów mających w składzie glutation. Warto przyjrzeć się jednemu z nich – Glutation MSE dr Enzmann.

Preparat ten zawiera wysoką dawkę zredukowanego glutationu, bo 300mg w 1 kapsułce. Oprócz tego zawiera witaminy: B12, C, E, foliany, mangan, selen i cynk. Takie połączenie zwiększa skuteczność działania glutationu i jego przyswajanie.

Naturalna powłoka samej kapsułki sprawia, że jest odporna na działanie kwasów żołądkowych, dzięki czemu wchłania się bezpośrednio do jelit.

Preparat ten nie zawiera glutenu, białka mleka krowiego, laktozy, żelatyny, czy soi.

Drugim takim preparatem godnym uwagi jest Glutation zredukowany firmy Kenay. Jedna kapsułka zawiera 500mg glutationu o wysokiej przyswajalności. Ta firma oferuje nam też produkt w formie płynu – Glutation liposomalny. Liposomy to struktury powstające samoistnie z fosfolipidów. Mają postać pęcherzyków o wielkości 0,01-1 mikrometrów) wypełnionych wodą (lub wodnym roztworem), otoczonych podwójną warstwą lipidową o grubości ok. 5 nanometrów stąd nazywane są też pęcherzykami fosfolipidowymi. Liposomy posiadają zdolność do transportowania zarówno wody, jak i substancji tłuszczowych, co czyni je idealnym systemem transportującym substancje potrzebne komórkom naszego organizmu. Dzięki nim glutation bardzo szybko się przyswaja.

Podsumowując, warto zadbać o prawidłowy poziom glutationu w organizmie albo poprzez odpowiednią dietę albo poprzez suplementację.