Bóle głowy, migrena – rodzaje, naturalne sposoby

Boląca głowa to jedna z najczęściej dokuczających człowiekowi dolegliwości. Z pewnością każdy kiedyś doświadczył tego nieprzyjemnego uczucia ucisku na skroniach i wrażenia, że zaraz „pęknie nam głowa”. W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić wam kilka naturalnych składników i roślin, które mogą być bardzo pomocne dla osób szukających alternatywy od leków przeciwbólowych. Mamy nadzieję, że osoby, którym często dokucza migrena i nawracające bóle głowy, znajdą w tym tekście coś dla siebie.

RODZAJE BÓLÓW GŁOWY

Podzielić je możemy na takie, które wywołują czynniki zewnętrzne, takie jak hałas, stres, niewystarczająca ilość snu, silne emocje, używki itp. Ten rodzaj bólu głowy nazywamy bólem napięciowym.

Kolejny rodzaj, na temat którego cały czas intensywnie prowadzone są badania to migrenowy ból głowy. Charakteryzuje się stale nawracającym, silnym i pulsującym bólem głowy. Nasila się przy aktywnościach fizycznych, często towarzyszą mu nudności i światłowstręt. Migreny mogą mieć różne podłoże i nadal nie znamy do końca mechanizmu ich wchłaniania. Badania pokazały, że u zdecydowanej większości osób z nawracającymi migrenami problem ten występował rodzinnie. Powstał więc wniosek, że jeśli po eliminacji wszystkich potencjalnych czynników powodujących ból głowy on nadal się pojawia – prawdopodobnie jest on uwarunkowany genetycznie.

Ostatni rodzaj bólu głowy charakteryzuje się bardzo silnym, jednostronnym bólem głowy, któremu często towarzyszy łzawienie oczu. Poznać można go też po tym, że uderza znienacka z dużą siłą, trwa kilkanaście minut, po czym gwałtownie znika. Jest to ból klasterowy i mechanizm jego powstawania również nie jest całkowicie poznany. Pierwsza z najbardziej prawdopodobnych teorii wskazuje na to, że winna może być struktura mózgu osoby, którą nęka ten rodzaj bólu. Zakłada ona, że podczas jego napadów część mózgu zwana podwzgórzem jest bardziej aktywna od reszty, co tłumaczyłoby charakterystyczny rodzaj pojawiającego się bólu. Druga nazywana jest „Teorią istnienia zapalenia aseptycznego”. Według niej za ból odpowiada stan zapalny struktury kostnej, gdzie przebiega nerw trójdzielny z tętnicą unaczyniające mózg. Pojawiające się zapalenie spowalnia przepływ krwi w tym regionie, co prowadzi do bólu i obrzęku tkanek.

SUBSTANCJE POMOCNE PRZY BÓLACH GŁOWY

Rośliną w której obecnie pokładane są duże nadzieje związane z fitoterapią bólów głowy jest złocień maruna (Chrysanthemum parthenium). Przeprowadzone dotychczas badania dały obiecujące efekty w tym zakresie głównie dzięki wpływowi substancji czynnej tego zioła. Jest nim partenolid. Wykazywał on działanie polegające na hamowaniu uwalniania serotoniny i agregacji płytek in vitro. Działał też antagonistycznie na receptory tego neuroprzekaźnika. Hamował również syntezę substancji biorących udział w stanie zapalnym i działał rozkurczająco na mięśniówkę naczyń krwionośnych. Złocień maruna dostępny jest w formie naparu lub ekstraktów w kapsułkach i najbardziej odczuwalne efekty pojawiały się, gdy był on przyjmowany we wczesnych fazach ataku migrenowego. Przeciwwskazaniem do przyjmowania preparatów z maruny jest nadwrażliwość na rośliny z rodziny Asteraceae oraz ciąża. Ostrożność powinny zachować także kobiety karmiące. Do działań niepożądanych, które mogą niekiedy wystąpić przy przyjmowaniu preparatów złocienia należą objawy alergiczne w obrębie jamy ustnej i gardła. Jest to sygnał do przerwania zażywania leku. Czasem mogą wystąpić bóle brzucha, zaburzenia trawienia i skórne wysypki.

GINKGO BILOBA

Miłorząb japoński oraz zawarte w nim substancje aktywne to kolejna opcja dla osób z uciążliwymi bólami głowy. Napary i preparaty z tą rośliną przynoszą ulgę w bólach migrenowych, a także bólach spowodowanych niedotlenieniem. Słynie ze swoich właściwości wspierających pamięć i koncentrację – szczególnie u osób starszych. Warto dać mu szansę, trzeba jednak wyraźnie zaznaczyć, iż ostrożność zachować powinny osoby stosujące leki rozrzedzające krew, cierpiące na hemofilię i kobiety w ciąży oraz karmiące. Nie powinny stosować go też osoby poniżej 13 roku życia.

CBD

Obiecujące wyniki badań wykazuje również olejek CBD. Stosowanie kannaboidów wspomaga relaksację i działa uspokajająco, co może mieć bezpośredni wpływ na ograniczenie częstotliwości bólów głowy. Z tego względu CBD jest wartą przetestowania opcją dla każdej osoby u której za ataki migrenowe odpowiada stres. Nie licząc wpływu na ograniczenie bólów głowy olejek ten wspomoże walkę z bezsennością. Z jego pomocą będziemy spać głębiej i może on pomóc w problemach z zasypianiem.

L-TRYPTOFAN

Wiele osób w związku z tą dolegliwością decyduje się także na suplementację jeszcze innego związku o pochodzeniu naturalnym. Jest nim aminokwas – L-tryptofan. W wyniku jego rozkładu w naszym organizmie powstaje „hormon snu”, czyli melatonina, a także „neuroprzekaźnik szczęścia” – serotonina. Należy on do grupy 8 aminokwasów egzogennych i ma ogromny wpływ na prawidłową pracę organizmu. Zalecany szczególnie dla osób szukających poprawy nastroju, polepszenia jakości snu a także w celu łagodzenia bólów migrenowych. Tryptofan występuje w wielu produktach żywnościowych, lecz aby mógł on wykazać działanie terapeutyczne zaleca się stosowania go w formie preparatu. Działanie takie pozwoli nam nie tylko mieć pewność co do zażywanej dziennie dawki, (która to różni się w zależności od celu w jakim go stosujemy) lecz także wykorzystać pełny potencjał tryptofanu. W pożywieniu wraz z nim znajdują się także inne aminokwasy, które potem „konkurują” między sobą we wchłanianiu się do naszego organizmu. Skutkuje to tym, że chcąc dostarczyć sobie tego związku z posiłków nigdy nie będziemy mogli mówić o pewności co do tego czy i ile tryptofanu ostatecznie znalazło się w naszej krwi.

DODATKOWA POMOC

Inną przyczyną bólu głowy, w jakiej mogą sprawdzić się zioła są menstruacja oraz zmiany pogody. W takich sytuacjach polecamy skorzystać z chmielu, szałwii i niepokalanka. Tonują one zmiany w układzie hormonalnym.

Niezwykle ważną wisienką na torcie jest informacja o magnezie. Migrenowe bóle głowy bardzo często idą w parze z niedoborem tego składnika. Odgrywa on istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego stężenia neuroprzekaźników, napięciu naczyń krwionośnych i poziomu tlenku azotu i innych czynników wpływających na częstotliwość i nasilenie migreny. Niemiecki neurolog Andreas Peikert w badaniu w którym brały udział osoby leczące się na migreny wykazał, że mogą one zmniejszyć częstotliwość ataków, jeśli codziennie będą dodatkowo zażywać 600 mg magnezu. Decydując się na suplementację należy pamiętać, aby wybierać preparaty od zaufanych producentów. Ważna jest także informacja o tym ile magnezu znajduje się w dziennej dawce, oraz w jakiej formie się on znajduje. Każda z nich przeznaczona jest dla innego typu pacjentów i różni się od pozostałych stopniem wchłaniania.

Koniecznie podzielcie się z nami w komentarzu na FB swoimi doświadczeniami w kwestii stosowania ziół na bóle głowy. Jesteśmy bardzo ciekawi Waszych historii związanych z tym tematem. ?