Gdy aura za oknem zmusza do podkręcenia kaloryfera to znak, że nieodwracalnie rozpoczął się sezon jesienno-zimowy, a wraz z nim okres wzmożonych chorób, zwłaszcza układu oddechowego. Czy jest skuteczny sposób, aby wzmocnić układ odpornościowy i uchronić się przed infekcjami?

Czym jest odporność?

Odporność immunologiczna to zdolność organizmu do ochrony przed patogenami. Dzieli się ona na odporność wrodzoną (nieswoistą) i nabytą (swoistą). Odporność wrodzona jest pierwszą linią obrony składającą się ze skóry oraz błon śluzowych. Wydzielają one bakteriobójcze substancje takie jak: lizozym we łzach, interferon we krwi czy laktoferyna. Ta ostatnia jest między innymi składnikiem pokarmu matki, zwłaszcza tzw. siary, wydzielanej w pierwszych dniach po porodzie. Jej zadaniem jest ochrona nowonarodzonego potomka przed infekcjami i stymulacja jego odporności. Laktoferyna wraz z immunoglobulinami i lizozymem znajduje się także w siarze bydlęcej zwanej colostrum bovinum. Firma Genactiv opracowała specjalną procedurę pozyskiwania tego surowca i wykorzystując proces liofilizacji stworzyła unikalny produkt – Colostrigen. Obecne w nim colostrum zachowuje pełną bioaktywność i bogactwo prozdrowotnych składników wzmacniających system odpornościowy. Substancja ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i przeciwgrzybicze, a laktoferyna dodatkowo zwalcza pasożyty i komórki nowotworowe.

<img class="irc_mi" src="http://genactiv.eu/userdata/gfx/9e2424101dcee8df5e3ac5f811677da7.jpg" alt="Znalezione obrazy dla zapytania colostrigen" onload="typeof google==='object'&&google.aft&&google.aft(this)" width="389" height="389" style="margin-top: 0px;">Gdy pierwsza linia obrony to za mało

Właściwości ochronne ma również niskie pH skóry, soki żołądkowe oraz flora bakteryjna. Gdy bariera fizjologiczna zostanie przekroczona, uruchamiane są bardziej skomplikowane mechanizmy wrodzonego systemu immunologicznego – fagocytoza. Komórki fagocytujące, takie jak: makrofagi, granulocyty czy monocyty pochłaniają szkodliwe substancje i komórki zapobiegając rozwojowi choroby.

Pełna gotowość do bitwy

Substancją stymulującą proces fagocytozy jest beta-glukan. Jest to polimer glukozy budujący ściany drożdży, bakterii i grzybów, który chroni je przed czynnikami zewnętrznymi. Makrofagi rozdrabniają beta-glukan w jelitach i uwalniają go w szpiku. Tam wychwytywany jest przez granulocyty, monocyty i komórki dendrytyczne wywołując odpowiedź immunologiczną. Po pobudzeniu do działania, zostają one aktywne przez 72 godziny, dlatego tak ważne jest regularne dostarczanie odpowiedniej dawki beta-glukanu np. preparatem Beta 1,3 Glukany firmy Solgar. Beta-glukany stymulują odporność organizmu przeciw infekcjom wywołanym przez bakterie, wirusy, grzyby, pasożyty, a nawet komórki nowotworowe. Ponadto wzmacniają działanie leków, skutecznie walczą z wolnymi rodnikami i są znakomitymi prebiotykami.

<img class="irc_mi" src="https://aptekazawiszy.pl/solgar-beta-1-3-glukany-60-tabletek.1.jpg" onload="typeof google==='object'&&google.aft&&google.aft(this)" width="389" height="389" style="margin-top: 0px;" alt="Znalezione obrazy dla zapytania beta glukany solgar">

Ostatnia linia obrony

Gdy odporność wrodzona okaże się niewystarczająca, w proces walki z patogenami włączają się limfocyty, będące nabytą odpowiedzią immunologiczną organizmu. Występują one w dwóch postaciach:

  • limfocyty B: wytwarzają przeciwciała w odpowiedzi na obce antygeny;
  • limfocyty T: współpracują z fagocytami lub same neutralizują drobnoustroje.

Idealna współpraca

Odporność wrodzona i nabyta współpracują ze sobą i innymi układami  tworząc złożony system obronny przed drobnoustrojami. Organizm chroni się przed czynnikami zewnętrznymi za pomocą barier mechanicznych jak kaszel, kichanie, łzawienie i oddawanie moczu oraz barier biologicznych. Przykładem takiej bariery jest mikroflora układu pokarmowego i układu moczowo-płciowego. Pożyteczne bakterie konkurują z chorobotwórczymi o miejsce i składniki odżywcze, a także chronią przed przenikaniem przez ściany jelita szkodliwych substancji do krwiobiegu. Dlatego tak istotne jest dbanie o prawidłową mikrobiotę jelit i dostarczanie odpowiednich szczepów bakterii w postaci probiotyków takich jak Advanced 40+ Acidophilus firmy Solgar. Więcej informacji o ich znaczeniu i właściwościach znaleźć można w artykule „Na ratunek jelitom”.

<img class="irc_mi" src="https://www.aptekagemini.pl/product/image/72145/1474006174apteka_internetowa_gemini_advanced_40_acidophilus_solgar_60_kapsulek.jpg" alt="Znalezione obrazy dla zapytania advanced 40 solgar" onload="typeof google==='object'&&google.aft&&google.aft(this)" width="389" height="389" style="margin-top: 0px;">

Co osłabia odporność?

Niestety współczesny styl życia pozbawiony aktywności fizycznej, stres, nadmierne spożywanie leków i antybiotyków, a także nieprawidłowa dieta znacznie osłabiają zdolność organizmu do ochrony przed infekcjami. Żywność, którą spożywamy jest w większości przetworzona i uboga w substancje odżywcze. Jemy za mało ekologicznych warzyw i owoców, zimnotłoczonych olejów roślinnych, kiszonek, a ryby pojawiają się na talerzu „od święta”. Tymczasem to właśnie ryby są znakomitym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. NNKT dostarczają organizmowi budulca do produkcji hormonów przeciwzapalnych oraz witaminy A, która uszczelnia i regeneruje błony śluzowe, będące pierwszą linią obrony organizmu.

Ryby morskie a toksyny

Ryby oferowane w marketach bardzo często zanieczyszczone są metalami ciężkimi, zwłaszcza rtęcią, zatem ich spożywanie może przynieść skutek przeciwny do zamierzanego. Jeśli nie mamy dostępu do zaufanego dostawcy ryb, warto pomyśleć o włączeniu do diety suplementu w postaci tranu dobrej jakości. Nazwą tran określa się olej z wątroby dorsza atlantyckiego, który jest bogaty w kwasy omega 3 i omega 6 oraz rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A i D. Wybierając tran, należy zwrócić uwagę na etykietę i stężenie kwasów EPA i DHA. Im większa dawka, tym lepszej jakości tran. Ponadto należy pamiętać, że kwasy tłuszczowe bardzo łatwo utleniają się tracąc swoje właściwości, dlatego najlepszym wyborem jest tran w kapsułkach jak np. Tran Super Kompleks firmy Solgar, który nie będzie ulegał temu procesowi.

<img class="irc_mi" src="https://byhealth.pl/img/product_media/19001-20000/1(26).jpg" alt="Znalezione obrazy dla zapytania trans super kompleks solgar" onload="typeof google==='object'&&google.aft&&google.aft(this)" width="389" height="389" style="margin-top: 0px;">
Witamina słońca

Tran jest jednym z nielicznych produktów będących źródłem witaminy D, która zwiększa produkcję przeciwciał i substancji bakteriobójczych. Niestety jedna porcja ryby nie pokryje zapotrzebowania na tę witaminę. Ci, którzy latem rozsądnie korzystają z dobrodziejstw natury, mają okazję zgromadzić spore zasoby witaminy D3, ponieważ powstaje ona podczas ekspozycji na promienie UVB. Promienie słoneczne działając na sterole znajdujące się na powierzchni skóry ulegają rozszczepieniu i powstaje cholekalcyferol, czyli potocznie zwana witamina D3. Wchłanianie witaminy do krwiobiegu zajmuje jednak około 48 godzin. Aby przyswoić wyprodukowany zapas witaminy D3, należałoby zrezygnować z kąpieli, zwłaszcza z użyciem mydła, przez dwa dni. W przeciwnym razie sebum wraz z witaminą D3 zostaje usunięte. Jest to więc kolejna substancja, która wymaga regularnej suplementacji, w celu podtrzymania skutecznego działania antybakteryjnego i antywirusowego.

A co z witaminą C?

Jest to chyba najbardziej popularna witamina stosowana w celu wzmocnienia odporności. Nie bierze bezpośredniego udziału w walce z bakteriami, ale uczestniczy w produkcji limfocytów, wzmacnia naczynia krwionośne, regeneruje zniszczone przez infekcje błony śluzowe i tkanki łączne oraz jest silnym przeciwutleniaczem, czyli usuwa wolne rodniki niszczące struktury komórek. Rynek farmaceutyczny oferuje niezliczone ilości preparatów z witaminą C, jednak tutaj również należy zwrócić uwagę na ich jakość. Najlepsza witamina C to taka, która jest łatwo przyswajalna przez organizm, pochodząca prosto z natury. Przykładem takich produktów są: Acerola firmy MedicaLine, Witamina C z dzikiej róży firmy Visanto czy preparaty z witaminą C firmy Solgar: Ester C Plus, Witamina C 500 mg czy Hy-Bio.

<img class="irc_mi" src="https://medpak.com.pl/2190-large_default/aliness-acerola-naturalna-witamina-c-125-mg-120-tabletek.jpg" alt="Znalezione obrazy dla zapytania acerola 120 tabletek medicaline" onload="typeof google==='object'&&google.aft&&google.aft(this)" width="389" height="389" style="margin-top: 0px;">

Produkty pszczele

W diecie odpornościowej nie może zabraknąć produktów pszczelich o silnych właściwościach antybakteryjnych, antywirusowych i przeciwgrzybiczych takich jak mleczko pszczele, pierzga, pyłek pszczeli czy miód Manuka. Więcej na ich temat znaleźć można w artykułach: „Produkty pszczele na wagę złota” oraz „Miód – płynne złoto pszczele”.

W sezonie jesienno-zimowym stajemy się bardziej podatni na działanie drobnoustrojów chorobotwórczych z powodu nadmiernego wysuszenia błon śluzowych, które jest wynikiem ogrzewania lokali, łatwości rozprzestrzeniania się bakterii i wirusów w zamkniętych pomieszczeniach czy znacznego ograniczenia ekspozycji na słońce. Chcąc uniknąć chorób musimy dokonać wyboru czy będziemy wzmacniać organizm za pomocą naturalnych suplementów diety, czyli poprzez immunomodulację, czy sztuczną immunizację organizmu w postaci szczepionek. Które rozwiązanie wybierasz?

Polecane produkty:
1. Colostrigen, Genactiv
2. Beta 1,3 Glukany, Solgar
3. Advanced 40+ Acidophilus, Solgar
4. Tran Super Kompleks, Solgar
5. Acerola, MedicaLine
6. Witamina C z Dzikiej Róży, Visanto
7. Ester C Plus, Solgar
8. Witamina C 500 mg, Solgar
9. Hy-Bio, Solgar
10. Manuka, Manuka Health NZ.